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下腹ダイエットするためにバランスボールをはじめようと思っている方、こまめが体を使って説明していきます。少しでもお役に立てればうれしいです。下腹をすっきりさせる運動3·こまめのバストアップさせる運動1·バストアップさせる運動2

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腹筋ダイエット・下腹の運動１．あお向けに寝て、両手を頭の後ろで組む。足を床から上げ、ひざを曲げリラックスさせて。下腹に意識を集中して構える。２．足を上げるというより、ひざを胸につける気持ちで行なうと、骨盤が床から上がり、下腹運動となる

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